野菜中心の食生活へ
こんにちは!のぞみです😄✋
先日、2カ月ぶりに会った親友から
衝撃的な一言をいただきました‼
私を見て第一声が「太った?」😱
自分でも うすうすそんな気がしていましたが
…やっぱりかと😭
最近、禁煙やウォーキングを始めて
以前より健康には気を使っているので
油断していました😣💦⤵
そんな私とは反対に友人は痩せたように感じたので
聞いてみると、ジムに通い始めたらしく
さらに食事も気を付けている、とのこと👀‼
どおりで、スッキリした体形に😆⤴
友人に触発され、私もダイエットを決意しました<(`^´)>
健康的に痩せるためにはまず食生活の見直し‼
やっぱり野菜は大事ですよねσ(^_^;)
実は私はあまり野菜が得意ではなく😓
以前ダイエットのために野菜中心の食生活に変えたら
3ヶ月くらい経った頃から少しずつ痩せていき
ダイエットに成功しました😆✨
しかし目標体重になったら次第に野菜の量が減っていき…
今に至ります(/_\;)
そのうえ禁煙をしてから間食が増えてしまっていたので
間食をキッパリやめて、野菜中心の食生活に変えて
せっかくの禁煙とウォーキングの習慣を
無駄にしないように頑張りますp(^^)q
折角なので、自分なりのダイエットレシピを
色々考えて試してみようと思いますo(^-^)o
最後まで読んで頂き、ありがとうございましたm(_ _)m
またよろしくお願いします。