さらば、口内炎
こんにちは!のぞみです😄✋
かれこれ一週間ほど口内炎と戦っています💦
若いころは、喫煙していたり、
生活リズムも乱れていたので
頻繁に、いきなり2つ同時にできたり👀‼
そんなところに⁉という箇所にできてしまい
痛みで苦しんでいました😭
ですが、ここ最近は禁煙もし、
健康的な生活をしているおかげで
あれほどできていた口内炎が激減して
たまにできても昔と違い、治りが早く
気にならない程度のものばかりだったので
今回もすぐに治るだろうと
さほど気にしていなかったのですが…
まさかの悪化😱
次第に範囲が広がり、痛みも倍増💦
食べる物によっては
しみて痛くてしょうがないです😣⤵
昔の経験から塗り薬や貼る薬、ビタミン剤など
色んなものを試していましたが
結局すぐに治る訳ではないので、
今は耐えるしかありません…😢
できることなら口内炎と無縁の生活をしたい‼
そもそも口内炎ができるのを防ぎたい‼
調べてみると、主な原因は免疫力の低下
それから栄養不足や睡眠不足、ストレスなども!
栄養はそれなりにバランスよく摂れているはず
ストレスも身体に影響する程のものはない
という事は、、、睡眠‼
寝る前についスマホゲームをして夜更かし🌟
なんてことも💦
私の場合は完全にコレな気がします😅
睡眠不足は免疫力低下にもつながるので
日々の生活態度を改め
口内炎とは無縁の健康体になれるように
しっかり自己管理していきたいと思います😊
最後まで読んで頂き、ありがとうございましたm(_ _)m
またよろしくお願いします。