激しくないストレッチで

こんにちは

周りへの感謝と気遣いを忘れず

新しい課題に挑戦中のコオロギです。

無理のない運動や食事量の調整で

体重をコントロールしています。

 

体重はいい感じに調整できてますが

ウエストの窮屈さが変わりません。

ピンポイントで引き締めていくには

その部分に特化した

筋トレが必要ですね。

 

ウエストなので腹筋ですが

負荷を掛けるだけではなく

伸ばすことも大切なようです。

 

体をねじったり椅子を利用した

ウエスト引き締めに効果がある

激しくないストレッチがありそうなので

そちらを試してみたいです。

 

激しいのはすぐ挫折してしまうので

気軽に継続できるストレッチ程度の

運動法で試してみたいです。

 

短期的に効果がなくても

ゆっくり継続して効果が出てくる

続けていけそうなものを探していきます。

 

腹筋は割れなくていいので

ポッコリお腹を解消できるように

頑張っていきます。

最後まで読んで頂き有難うございました。

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