さらば、口内炎

こんにちは！のぞみです😄✋
かれこれ一週間ほど口内炎と戦っています💦

若いころは、喫煙していたり、

生活リズムも乱れていたので

頻繁に、いきなり２つ同時にできたり👀‼

そんなところに⁉という箇所にできてしまい

痛みで苦しんでいました😭

ですが、ここ最近は禁煙もし、

健康的な生活をしているおかげで

あれほどできていた口内炎が激減して

たまにできても昔と違い、治りが早く

気にならない程度のものばかりだったので

今回もすぐに治るだろうと

さほど気にしていなかったのですが…

まさかの悪化😱

次第に範囲が広がり、痛みも倍増💦

食べる物によっては

しみて痛くてしょうがないです😣⤵

昔の経験から塗り薬や貼る薬、ビタミン剤など

色んなものを試していましたが

結局すぐに治る訳ではないので、

今は耐えるしかありません…😢

できることなら口内炎と無縁の生活をしたい‼

そもそも口内炎ができるのを防ぎたい‼

調べてみると、主な原因は免疫力の低下

それから栄養不足や睡眠不足、ストレスなども！

栄養はそれなりにバランスよく摂れているはず

ストレスも身体に影響する程のものはない

という事は、、、睡眠‼

寝る前についスマホゲームをして夜更かし🌟

なんてことも💦

私の場合は完全にコレな気がします😅

睡眠不足は免疫力低下にもつながるので

日々の生活態度を改め

口内炎とは無縁の健康体になれるように

しっかり自己管理していきたいと思います😊

最後まで読んで頂き、ありがとうございましたm(_ _)m
またよろしくお願いします。