ツラい腰痛

こんにちは

周りへの気遣いを忘れず新しい課題へ挑戦して

いく目標に向かって修行中のコオロギです。

 

いつもではないのですが腰痛に悩まされます。

重いものを持ったりした原因が無く

違和感から始まり次の日や2日後に

激しい痛みがやってきます。

それでも腰を押してもらって無理しなければ

2、3日で回復しますので様子をみています。

 

腰痛の原因はいろいろあるようですが

動かさなくても痛む場合は内臓の病気が

考えられるとのことで注意が必要です。

私の場合は動かさなければ平気なので

腰の回りの筋肉の衰えだと思われます。

普段の運動不足と、同じ体勢を長い時間

続けると起きてしまうのだとわかりました。

 

 

 

筋力をつける為にも腰痛体操がいいです。

腰、背筋、おなか、太もも、背骨の

ストレッチにより筋力も強化され

血行も良くなり腰痛の軽減や予防に

効果が出ています。

 

腰痛がでた後では辛いので

日頃からいろいろな体操や筋トレを

継続的にやる必要性を感じました。

お風呂上がりに欲張らないように

毎日続けていこうと思います。

 

腰痛体操とヨガは似ています。

日頃から取り組まれている人は

健康な体で毎日過ごしているのだと

思いますので見習っていきます。

 

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最後まで読んで頂き有難うございました。

 

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