今年のプチ目標！

こんにちは！のぞみです😄✋

今年の私のプチ目標、色々ありますが…

その一つが「早寝早起きをする！」です。

このプチ目標のために

生活習慣の見直しをしています🌟

我が家の朝は、主人の仕事の時間に

合わせてスタートするのですが

主人の職場は自宅にあるため

通勤時間もかからないので、結構ゆっくり

スタートします。そのため、夜はついつい

寝るのが遅くなりがちです😓

「早寝早起き」が健康にいいのは

もちろん、就寝時間が遅いということは

肌に影響したり、太りやすくもなるそうで

デメリットだらけです…💦

それに妊活中の身としては、生活習慣

のリズムは大事なことです！

と、今更ながら感じ、今年から

「早寝早起き」をするため少しずつ

調整を始めました❗❗

いきなり、いつもより２．３時間早く

起きようとすると、睡眠が足りず

寝起きもきつかったり、日中の眠気との

戦いに悩まされ、習慣化しづらいそうです。

確かにこの経験を何度か試し挫折して

きた気がします…😂

なので、無理なく早寝早起きをするには

起床と就寝時間を30分づつ早めていくこと

だそうです！12時就寝の７時起床なら

11時半就寝の6時半起床！という感じです。

30分くらいなら、私でも出来る気がします‼

ということで、お正月休み明けから

この作戦を実践し1ヵ月程ですが

30分早く起きることにようやく

慣れてきました！30分と言えど

朝の家事の時間に余裕ができ

毎日決まった時間に就寝・起床する

ようになったおかげで、生活のリズムも

出来てきました✨

当たり前の事の様でなかなかできなった

「早寝早起き」

少しずつですが改善し、習慣化して

いきたいと思います🍀

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
またよろしくお願いしますm(_ _)m

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