少しの運動でも
こんにちは
周りへの気遣いを忘れず感謝の気持ちで
新しい課題に挑戦中のコオロギです。
風呂上りに簡単なストレッチをしてます。
何もしないよりはいいだろう程度の
本当に簡単なもので5分ぐらいですが
睡眠の質が向上したような気がします。
夜中の寝返りで目が覚めることが減って
朝起きる時に割とスッキリしてます。
お酒の量を減らしているのも効果を
上げていると思います。
運動不足でお酒の量は以前と同じだと
体重も増えてきていました。
身体が重く感じてしまうこともあり
摂取カロリーを抑えて
少しの運動を増やしただけでも
効果を感じられました。
運動大事です。
休みの日に運動を増やしたりできれば
いいのですが、一気にやると続かないので
少しずつ続けられることをやっていきます。
ウイルス感染しないことが第一ですが
他にも継続的に取り組むことを決めて
健康を維持していこうと思います。
最後まで読んで頂き有難うございました。
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