ふとりぎみ
こんにちは
周りへの気遣いを忘れず感謝の気持ちで
新しい課題に挑戦中のコオロギです。
外出を控えているとじっとしている
時間が多くなり運動不足も重なって
体重が増えてきました。
ストレッチをしたりしてはいますが
間食も多くなっているので
まず食生活を見直そうと思います。
お菓子があるから間食してしまうので
買い置きしないようにします。
休みの前の日はお酒の量が増えていて
一緒に食べる量も増えていたので
お酒はたしなむ程度に控えます。
食べる時に意識してゆっくり噛むことを
心掛けながら野菜多めの食事に
変えていこうと思います。
書きながら
食生活にも私欲が多いことと
誘惑に負けているのに気づかなかった
ことを反省しました。
とはいえこれも気付くキッカケに
なったといい方に考えて
実践あるのみです。
最後まで読んで頂き有難うございました。
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