体を冷やさないように

こんにちは

周りへの感謝と気遣いを忘れず

新しい課題に挑戦中のコオロギです。

お休みの日にウォーキングをしたり

自転車に乗って運動不足を

解消できるように頑張っています。

気候もちょうどいい時期ですが

風が冷たいので服装に

注意が必要です。

天気が良い昼間の時間帯なら

まだ薄着で気持ちよく汗がかけますが

夕方は調整が出来ないと

体調を崩してしまいます。

少しでも日が陰ってくると

一気に体感温度が下がります。

頑張って歩いていると途中で

疲れてくるのでペースを落とします。

そうすると汗が冷えて途端に

寒くなってしまいます。

夕方の時間帯は出発したときと

帰りで気温変化が大きいので

上着を準備しています。

運動した後は

体を冷やさないことが大事だそうです。

ウィンドブレーカーが軽くて

持ち運びも楽ですね。

暑さ対策と寒さ対策の両方が

必要な時期ですが

億劫がらずに継続していきます。

最後まで読んで頂き有難うございました。

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