スイミングの効果

こんにちは

周りへの感謝と気遣いを忘れず

新しい課題に挑戦中のコオロギです。

ワンフリーのサイトでも

スイミング教室様を掲載していますが

スイミングの効果をご紹介します。

よく喘息にはスイミングと耳にしますが

理由としては

自律神経の向上や

呼吸器を鍛えられることからです。

全身を使った運動になるので

基礎筋力が向上して脂肪が燃焼しやすい

体を作ることができます。

体幹を使って腹筋や背筋を

バランスよく鍛えることが出来て

肩甲骨を開いたり縮めたりと

常に使うので姿勢が良くなります。

（スマホの猫背解消にも）

有酸素運動のため

免疫細胞を活性化させることにより

免疫力向上にも役立ちます。

水中での運動はバランスを保とうとするので

バランス感覚の向上にもつながるそうです。

他にもありますが

全身を効果的に使うことが出来るので

お子様の習い事として

スイミングは人気があります。

大人になって運動不足が気になる方は

全身を鍛えることが出来るので

無理のない範囲で続けていければ

健康な体を維持できます。

泳ぐのが苦手な方でも

水中でのウォーキングは

関節への負担が少ない

トレーニングとしてメリットがあります。

感染予防をしっかり行いながら

これから先のコロナ対策として

免疫向上に役立ててはどうでしょうか。

最後まで読んで頂き有難うございました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やってみたい！チャレンジしたい！を応援します

「お試し」が検索できるサイト　ワンフリー

ホームページ　https://onefreehouse.com/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊