体重が増えているのに

こんにちは

周りへの感謝と気遣いを忘れず

新しい課題に挑戦中のコオロギです。

昨日、

間食が多くなり体重が増えてきたので

運動を増やそうと書きましたが

間食だけではなくなってきました。

通常の食事でもつい食べ過ぎています。

食事の最後に汁物があったのですが

出汁があまりにも美味しかったので

お素麺を追加してしまいました。

とても美味しく食べたのですが

お腹はパンパン！

寝る前になっても苦しさは残ったままで

朝起きて体重を計ったら・・・(；ﾟДﾟ)

ウエストが苦しくなり

このままでは閉まらなくなりそうです。

ご飯を美味しく食べるのはいいのですが

明らかに摂取カロリーが多すぎです。

間食や運動の他に食べる量の

コントロールから始めなければ

いけなくなりました。

欲を抑えるのは難しいですが

成人病になった時のことを考えれば

今から始めておかないといけません。

やることは決まっていて

お酒の量を抑えて

しっかり噛んでゆっくり食べることです。

満腹感を感じる前に次々食べないように

注意していきます。

毎度同じことの繰り返しに

なってしまっているような気もしますが

歳は重ねていくので

自分の身体と上手く付き合っていきます。

最後まで読んで頂き有難うございました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やってみたい！チャレンジしたい！を応援します

「お試し」が検索できるサイト　ワンフリー

ホームページ　https://onefreehouse.com/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊