痛みの原因は…

こんにちは！のぞみです😄✋

運動は好きじゃないけど

ゲームは好き❗

という事で…

順調にフィットネスゲームで

トレーニングをしておりますが

ゲームを楽しみたい🤩‼

という気持ちが勝り過ぎ

先日、痛い目に合いました💧

ゲームを始める前に

ストレッチをするか、しないかを

選択できるのですが

早くゲームコースへ行きたい私は

ストレッチをやらず

すぐさま筋トレへ💪✨

すると…

開始後、腹部の左側に

筋肉痛の痛みとは違う

激痛が走りました💦

何か、筋？のような部分が

ちぎれてしまうのでは😱⁉

と、思った程です。

明らかに原因は…

ストレッチをしていない、

そのうえ、いきなりハードな

筋トレからの開始。を

したことだと思います💧

一番やってはいけないことを

やってしまいました。

この出来事から…

始める前のストレッチと

これまたサボっていた

ゲーム終了後のストレッチも

必ずするようにし

ゲーム開始後も軽めの筋トレから

選び始めるようにしました👍✨

それからは

痛みが出ることはなくなり

身をもって、ストレッチの大切さを

痛感中です😂‼

ゲームにばかり気を取られ

ケガでもしたら本末転倒…

目的は筋トレだという事を忘れずに！

これからも頑張ります❗

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
またよろしくお願いしますm(_ _)m

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